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Bewegung zuhause: Aktiv im Alter!

Bewegung ist ein Lebenselixier. Sie stärkt die Muskeln, trainiert Koordination und Gleichgewicht und gibt uns damit Sicherheit und Selbstsicherheit in jedem Alter. 

Bewegungsübung mit gelbem Ball. Eine Rotkreuz-Mitarbeiterin leitet die Übungen an, eine ältere Dame turnt sie nach.
Rotkreuz-Bewegungsprogramme helfen dabei, körperlich und geistig aktiv zu bleiben.

Falls es Ihnen schwer fällt, das Haus zu verlassen, gibt es für Sie in einigen Bundesländern das Programm „BleibAKTIV. Bewegung zuhause“. Dieses richtet sich an ältere Menschen, die trotz Mobilitätseinschränkungen körperlich und geistig aktiv bleiben wollen. Wir unterstützen Sie dabei, stellen ein Programm zusammen, das an Ihre Wünsche und Möglichkeiten angepasst wird, und kommen dafür zu Ihnen nach Hause!

Falls Sie gleich loslegen möchten: das Rotkreuz-Bewegungsprogramm "Die AKTIVEN 5" können Sie jederzeit in den Alltag integrieren.

Die AKTIVEN 5

Steiermark

Wie funktioniert "BleibAKTIV. Bewegung zuhause"?

Eine freiwillige Mitarbeiter_in des Roten Kreuzes mit eigener Ausbildung für dieses Programm kommt regelmäßig (z.B. einmal pro Woche) zu Ihnen ins Haus.

Ein Besuch besteht aus:

  • ca. 30 Minuten Bewegung:
    • Einfache Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Koordination
    • Orientierung an Ihrer körperlichen Verfassung und Ihren Vorlieben
    • Keine Über- oder Unterforderung
  • ca. 30 Minuten Gespräch:
    • Über Themen, die Ihnen wichtig sind
    • Gedächtnisübungen

 

Weder die Bewegungsübungen noch das Gespräch haben therapeutische Funktion, sondern sollen Sie im Alltag begleiten.

>>> Informationsfolder "Bleib Aktiv - Bewegung zuhause" in der Steiermark

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